Unidad 1: Habilidades motrices básicas

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Ejecutan de forma autónoma un calentamiento específico para una actividad física y/o deportiva.
• Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad física y/o deportiva.
• Mantienen ordenados los espacios donde realizan las actividades físicas y/o deportivas.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan de forma autónoma un calentamiento específico para una actividad física y/o deportiva.
• Utilizan ropa adecuada para la práctica de una actividad física y/o deportiva.
• Mantienen ordenados los espacios en que realizan las actividades físicas y/o deportivas.
• Recogen el material utilizado en la clase para dejar el espacio libre de obstáculos.
• Siguen reglas establecidas por el docente para el uso seguro y adecuado de las instalaciones.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan de forma autónoma un calentamiento específico para una actividad física y/o deportiva.
• Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad física y/o deportiva.
• Mantienen ordenados los espacios donde realizan las actividades físicas y/o deportivas.
• Identifican diferencias individuales; por ejemplo: que algunos son más veloces, que otros son más resistentes, entre otras.

Indicadores Unidad 4

• Ejecutan de forma autónoma un calentamiento específico para una actividad física y/o deportiva.
• Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad física y/o deportiva.
• Cuidan sus pertenencias y usan de forma segura los implementos de la clase.
• Mantienen ordenados los espacios en que realizan las actividades físicas y/o deportivas.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia por medio de actividades continuas e intermitentes y a diferentes intensidades.
• Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, utilizando su propio peso corporal o el de su compañero.
• Reconocen diversos métodos para mejorar cada uno de los componentes de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad).
• Ejecutan alguna prueba para valorar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas, procurando superar sus marcas personales por medio del entrenamiento.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia por medio de actividades continuas e intermitentes a diferentes intensidades.
• Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, utilizando su propio peso corporal o el de su compañero.
• Demuestran y ejecutan de manera correcta actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.
• Aplican diversos métodos para mejorar cada componente de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad).
• Registran los datos obtenidos en la valoración de la condición física para establecer metas de superación personal.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia mediante actividades continuas e intermitentes a diferentes intensidades y tiempos determinados.
• Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, utilizando su propio peso corporal, el de su compañero o implementos que generen sobrecarga.
• Proponen y ejecutan ejercicios para mejorar la velocidad.
• Reconocen y aplican ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad.
• Reconocen diversos métodos para mejorar cada componente de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad).

Indicadores Unidad 4

• Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia por medio de actividades continuas e intermitentes a diferentes intensidades y en tiempos determinados.
• Ejecutan actividades que desarrollan la fuerza, utilizando su propio peso corporal, el de su compañero o implementos que generan sobrecarga.
• Demuestran comprender que los niveles de condición física mejoran por medio de actividades físicas que tengan frecuencia e intensidad.
• Ejecutan ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad.
• Usan diversos métodos para mejorar cada componente de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad)
• Ejecutan alguna prueba para comparar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas con resultados anteriores.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Determinan la intensidad del ejercicio por medio de la frecuencia cardiaca o utilizando una escala de percepción de esfuerzo.
• Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y comparan qué actividades hicieron que aumentara más.
• Comparan la frecuencia cardiaca deseada con el esfuerzo percibido durante el ejercicio.
• Identifican qué diferencias muestra una persona que se ejercita habitualmente respecto de otra que no lo hace, cuando realizan actividad física; por ejemplo: menor frecuencia cardiaca, disminución del peso corporal, menor cansancio, mayor rapidez, etc.

Indicadores Unidad 2

• Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y comparan qué actividades la hicieron aumentar más.
• Comparan la frecuencia cardiaca deseada con el esfuerzo percibido durante el ejercicio.
• Reconocen la intensidad del ejercicio por medio de la frecuencia cardiaca o utilizando una escala de percepción de esfuerzo.

Indicadores Unidad 3

• Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y comparan los cambios producidos con el entrenamiento.
• Comparan la frecuencia cardiaca deseada con el esfuerzo percibido durante el ejercicio y establecen límites de trabajo.
• Identifican la intensidad del ejercicio por medio de la frecuencia cardiaca o utilizando escala de percepción de esfuerzo en actividades motrices de distinta naturaleza.

Indicadores Unidad 4

• Describen diferencias que se observan entre una persona que se ejercita habitualmente y una que no lo hace, cuando realizan actividad física.
• Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y comparan los cambios producidos con el entrenamiento.
• Comparan las frecuencias cardiacas que obtienen durante las diversas actividades físicas que realizan durante la semana.
• Determinan la intensidad del ejercicio por medio de la frecuencia cardiaca o usando escalas de percepción de esfuerzo en el ejercicio físico.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Usan habilidades de locomoción en juegos deportivos; por ejemplo: corren en forma segura y coordinada hacia diferentes direcciones en busca del implemento deportivo.
• Aplican habilidades específicas de manipulación en juegos deportivos; por ejemplo: reciben eficazmente implementos en situaciones de juego, lanzan oportunamente de acuerdo a la situación, golpean un objeto utilizando el cuerpo o un implemento.
• Mantienen el equilibrio durante lanzamientos, saltos o golpes a implementos.
• Explican cómo se ejecuta una secuencia de movimientos en una rutina básica de ejercicios gimnásticos, como rodar, voltear y asumir posiciones estáticas.
• Detectan errores en la ejecución de habilidades de locomoción, manipulación y estabilidad; por ejemplo: que no amortiguan en la recepción, que no logran lanzar de forma acertada hacia un objetivo, entre otros.
• Combinan habilidades locomotrices básicas de manipulación y locomoción en juegos deportivos.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Crean estrategias grupales en situaciones de juego; por ejemplo: utilizan los espacios que están libres para avanzar o se ayudan con los compañeros para avanzar hacia el objetivo propuesto.
• Ajustan y adaptan los movimientos corporales a las necesidades del juego.
• Solucionan de forma satisfactoria problemas motrices en los que intervienen tres variables: tiempo, espacio y objetos.
• Resuelven problemas que exigen dominar patrones motrices básicos adecuados a diferentes estímulos.

Indicadores Unidad 2

• Evalúan las estrategias individuales y grupales utilizadas en diferentes situaciones de juego; por ejemplo: discuten si están utilizando los espacios que están libres para avanzar o si están dando pases de manera efectiva.
• Ajustan y adaptan los movimientos corporales a las necesidades que conllevan actividades pre-deportivas y juegos individuales y colectivos.
• Solucionan de forma satisfactoria problemas motrices en los que intervienen tres variables: tiempo, espacio y objetos.
• Analizan los resultados obtenidos en función de la ejecución motora realizada.
• Resuelven problemas que exijan el domino de patrones motrices básicos adecuados a diferentes estímulos perceptivos, a las posibilidades del sujeto y la situación de juego.
• Resuelven tareas motrices dadas por el docente.
• Crean estrategias individuales y grupales en situaciones de juego.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Demuestran comprender con qué frecuencia deben consumir distintos alimentos y qué tipo de actividades físicas deben practicar durante la semana.
• Explican la importancia de consumir frecuentemente alimentos saludables y la función que cumplen en el organismo; por ejemplo: que aportan energía para la actividad física.
• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud y describen la importancia de estos alimentos en la actividad física.
• Muestran hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utiliza ropa distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Utilizan y proponen medidas de protección frente a las condiciones climáticas al realizar actividades físicas al aire libre.
• Reconocen que el agua es una importante fuente de hidratación para el cuerpo.
• Demuestran comprensión en la importancia de tener un hábito de vida activa como parte de un estilo saludable.

Indicadores Unidad 2

• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud.
• Demuestran comprender lo importante que es tener un hábito de vida activa como parte de un estilo saludable.
• Proponen hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utilizan ropa distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Evitan la deshidratación, tomando agua antes, durante y después de la actividad física y/o deportiva.
• Utilizan y proponen medidas de protección frente a las condiciones climáticas al realizar actividades físicas al aire libre.
• Guiados por el docente, hacen un listado de beneficios de la actividad física regular.

Indicadores Unidad 3

• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud.
• Proponen hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y se secan los pies, se duchan, utilizan ropa distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Evitan la deshidratación, tomando agua antes, durante y después de la actividad física.
• Utilizan y proponen medidas de protección solar cuando realizan actividades físicas al aire libre.

Indicadores Unidad 4

• Analizan la relación entre la ingesta de agua, de alimentos y la actividad física; por ejemplo: cuánta agua se recomienda tomar durante el ejercicio físico, cuántas calorías es importante consumir, entre otras.
• Describen algunos aspectos nutricionales para la actividad física; por ejemplo: lo importante de consumir alimentos saludables para proporcionar la energía necesaria.
• Proponen y practican hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utilizan ropa distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Evitan la deshidratación, tomando agua antes, durante y después de la actividad física.
• Usan y proponen medidas de protección solar cuando realizan actividades físicas al aire libre.
• Describen y enumeran los beneficios para la salud de la práctica regular de actividad física, basados en sus propias experiencias; por ejemplo: que su corazón es más saludable, sus músculos y huesos más fuertes, y que mejora su flexibilidad.