Unidad 3: Movimientos corporales que expresen ideas, sensaciones, estados de ánimo y emociones

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Ejecutan un calentamiento, siguiendo instrucciones para preparar el cuerpo antes de un esfuerzo físico.
• Siguen reglas y rutinas durante la clase de educación física; por ejemplo: ejecutan la actividad y utilizan los materiales cuando el docente lo indica, se mantienen dentro los límites establecidos.
• Explican con sus propias palabras la importancia de mantenerse dentro de los límites establecidos.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan un calentamiento, siguiendo instrucciones para preparar el cuerpo antes de la clase.
• Escuchan las instrucciones dadas por el profesor antes de actuar.
• Reconocen medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico; por ejemplo: no empujan a sus compañeros, no utilizan el material si no se les pide, entre otros.
• Esperan su turno y se mueven en los espacios señalados.
• Reconocer posibles situaciones que los pongan en riesgo durante la práctica de actividad física.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan un calentamiento por medio de un juego de forma autónoma para preparar el cuerpo antes de un esfuerzo físico.
• Siguen reglas y rutinas durante la clase de educación física; por ejemplo: escuchan las instrucciones del profesor antes de actuar; esperan su turno; se mueven en los espacios señalados.
• Reconocen medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico; por ejemplo: no empujan a sus compañeros, no utilizan el material si no es solicitado, entre otros.

Indicadores Unidad 4

• Ejecutan un calentamiento con un compañero de forma autónoma, para preparar el cuerpo antes de un esfuerzo físico.
• Siguen reglas y rutinas durante la clase de Educación Física y Salud.
• Se mantienen en los límites establecidos por el docente.
• Utilizan los implementos, como balones, cuerda, aros, bancos, entre otros, bajo la supervisión del profesor.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Ejecutan desplazamientos en diferentes distancias e intensidades.
• Realizan juegos en grupos de transportes, oposiciones y arrastres.
• Ejecutan desplazamientos con cambios de velocidad (rápido/lento).
• Ejecutan una variedad de ejercicios para mejorar la flexibilidad por medio de movimientos estáticos, pasivos y activos.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan diferentes juegos de carreras intermitentes que permitan el desarrollo de la resistencia.
• Utilizan una variedad de grupos musculares para desarrollar las actividades físicas propuestas.
• Se cuelgan de una barra, utilizando diferentes tomadas.
• Ejecutan desplazamientos a diferentes velocidades y ritmos.
• Ejecutan una variedad de ejercicios para mejorar la flexibilidad por medio de movimientos estáticos, pasivos y activos.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan juegos y circuitos que involucren desplazamientos intermitentes y continuos.
• Utilizan una variedad de grupos musculares en circuitos motrices y juegos en que predomine la fuerza.
• Ejecutan desplazamientos con cambios de velocidad (rápido/lento) e intensidad (fuerte/ débil).
• Ejecutan de forma correcta estiramientos para el tronco, miembros superiores e inferiores.

Indicadores Unidad 4

• Ejecutan diferentes juegos de carreras intermitentes y continuas que permitan el desarrollo de la resistencia.
• Identifican los músculos que se fortalecieron durante el ejercicio físico.
• Ejecutan carreras a máxima velocidad en distancias pequeñas; por ejemplo: en cincuenta metros.
• Explican con sus propias palabras la importancia de realizar un estiramiento al término de un ejercicio físico.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Describen los cambios observables que experimenta su organismo cuando pasa del estado de reposo al de activación; por ejemplo: aumento de los latidos del corazón y de la temperatura.
• Señalan qué actividades físicas aumentaron en forma significativa sus latidos del corazón y la respiración.
• Señalan las partes de su cuerpo que actúan en el movimiento; por ejemplo: muestran las articulaciones que le sirven para realizar flexiones y extensiones; identifican la columna vertebral como la parte de su cuerpo.

Indicadores Unidad 2

• Describen los cambios observables que experimenta su organismo al pasar del estado de reposo al estado de activación, por ejemplo: aumento de los latidos del corazón y de la temperatura, sudoración, aumento de la respiración.
• Señalan qué actividades físicas aumentaron en forma significativa sus latidos del corazón, la temperatura y la respiración.
• Mencionan los músculos que se activaron durante el ejercicio físico.
• Muestran las articulaciones de las extremidades que le sirven para realizar flexiones y extensiones.

Indicadores Unidad 3

• Reconocen los cambios de color de la piel al ejecutar un ejercicio intenso.
• Señalan las partes de su cuerpo que actúan en el movimiento; por ejemplo: muestran los músculos que permiten ponerse de pie o levantarse después de haber estado acostado en el suelo.
• Señalan qué actividades físicas aumentaron en forma significativa sus latidos del corazón, la temperatura y la respiración.

Indicadores Unidad 4

• Explican con sus palabras por qué durante un ejercicio aumentan los latidos del corazón y la temperatura corporal.
• Comparan la dificultad al hablar cuando están en reposo y cuando ejecutan una actividad física.
• Explican con sus palabras por qué se agitan más cuando corren que cuando caminan.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Caminan de espaldas, en diferentes direcciones, con cambios rápidos y seguros sin caerse.
• Se desplazan en sentido horizontal y vertical de forma coordinada y manteniendo el control de su cuerpo; por ejemplo: carreras, saltos, entre otros.
• Lanzan objetos de diferentes tamaños y formas por abajo y sobre la cabeza.
• Conducen objetos con la mano o con el pie, sorteando obstáculos.
• Cambian el balón de mano en mano.
• Mantienen el control de su cuerpo en pequeñas barras de equilibrio.
• Giran en diferentes direcciones y a distintos ritmos.
• Ruedan hacia adelante, hacia atrás, a la derecha y a la izquierda.
• Se suspenden sobre una barra en forma intermitente.

Indicadores Unidad 2

• Saltan en un pie de forma continua y segura; por ejemplo: dentro de aros que están dispuestos de forma lineal, saltan conos, entre otros.
• Saltan a una distancia determinada, aterrizando con ambos pies de forma segura.
• Lanzan y atrapan objetos con la mano o con el pie, sorteando obstáculos.
• Reciben un balón con una o ambas manos de forma segura.
• Ruedan un balón por diferentes partes del cuerpo.
• Ejecutan volteos y giros en forma individual y con la ayuda de un compañero.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan combinaciones básicas simples de habilidades motrices básicas, con precisión y control del cuerpo; por ejemplo: correr y lanzar, saltar y girar, recibir y lanzar o saltar y rodar.
• Saltan una cuerda de forma coordinada y segura.
• Amortiguan caídas, flectando las rodillas en saltos con uno o dos pies.
• Saltan en un pie y luego en el otro, manteniendo el control de su cuerpo.
• Lanzan un balón y lo reciben luego de haber tocado con ambas manos el suelo.
• Reciben un balón en el aire que ha sido lanzado por un compañero.
• Botean un balón con una mano y luego con la otra en una distancia determinada.
• Ruedan el balón en una distancia con una mano.
• Mantienen el equilibrio en punta de pie, por períodos breves.
• Caminan sobre una línea en punta de pies.
• Giran y ruedan en secuencias simples de movimiento.
• Ejecutan suspensiones con cambios de dirección en el espacio.
• Ejecutan una voltereta sobre una colchoneta y al terminar ejecutar un salto vertical.

Indicadores

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan combinaciones simples de movimiento con control del cuerpo a diferentes ritmos.
• Expresan sentimientos como alegría, tristeza entre otros, por medio de diferentes movimientos corporales.
• Utilizan el gesto y el movimiento como medio de expresión.
• Demuestran por medio del movimiento, acciones asociadas a la vida cotidiana.
• Exploran diferentes sensaciones por medio del movimiento.
• Ejecutan movimientos en respuesta a diferentes ritmos y músicas.

Indicadores

Indicadores Unidad 3

• Guiados por el docente, practican una variedad de juegos tradicionales que pueden incorporar en su vida diaria.
• Ejecutan actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa por un periodo de 60 minutos, cinco veces a la semana.
• Utilizan plazas y entornos cerca de sus hogares para realizar actividad física.
• Guiados por el docente, describen la importancia de realizar actividad física de manera regular.
• Identifican una variedad de juegos tradicionales que pueden incorporar a su vida diaria.
• Reconocen la necesidad de participar en una variedad de juegos o actividades físicas fuera del colegio.
• Demuestran actividades físicas que puede realizar al menos cinco veces a la semana.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Señalan alimentos saludables que pueden consumir como colación los días que realizan actividad física.
• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud y describen la importancia de estos alimentos en la actividad física.
• Guiados por el docente, aplican hábitos de higiene después de la práctica de actividad física de manera autónoma.
• Se hidratan antes, durante y después de la actividad física.
• Señalan los hábitos de higiene que deben ejecutar después de la práctica de actividad física; por ejemplo: cambiarse de ropa y lavarse las manos y la cara.
• Describen con sus propias palabras los cuidados del cuerpo que deben tener al momento de ejecutar alguna actividad física, como utilizar protectores solares.
• Guiados por el docente, nombran un beneficio de realizar actividad física a diario.

Indicadores Unidad 2

• Obtienen la energía necesaria para la actividad física por medio de alimentos saludables.
• Aplican hábitos de higiene después de la actividad física.
• Se hidratan antes, durante y después de la actividad física; describen la importancia de la hidratación.
• Se cambian de ropa y se lavan las manos y la cara al término de la clase.
• Describen los cuidados del cuerpo que deben tener al momento de ejecutar alguna actividad física, como utilizar gorros cuando realicen actividad física en días calurosos.
• Nombran un beneficio de la práctica regular de actividad física.

Indicadores Unidad 3

• Describen con sus propias palabras por qué la comida saludable proporciona el combustible y la energía necesaria para realizar actividad física y jugar activamente.
• Describen por qué la comida saludable y el agua son importantes para la actividad física; por ejemplo: el agua mantiene el cuerpo hidratado y la comida saludable aporta la energía necesaria para la actividad física.
• Aplican hábitos de higiene después de la actividad física de manera autónoma.
• Se hidratan antes, durante y después de la actividad física.
• Señalan los hábitos de higiene que ejecutaron después de la actividad física; por ejemplo: cambiarse de ropa y lavarse las manos y la cara.
• Describen los cuidados del cuerpo que deben tener al momento de ejecutar alguna actividad física, como utilizar protector solar y gorro.
• Nombran tres o más beneficios de la actividad física diaria; por ejemplo: que es divertida, que fortalece los huesos o que mejora la función de su corazón.

Indicadores Unidad 4

• Realizan con los compañeros un listado de alimentos que sean saludables y que aporten energía para la práctica de actividad física, como frutas, cereales, lácteos y legumbres.
• Describen la importancia de dormir las horas adecuadas para un estilo de vida activo.
• Aplican hábitos de higiene después de la actividad física de manera autónoma.
• Reconocen la importancia de hidratarse con agua antes, durante y después de la clase.
• Señalan los hábitos de higiene que ejecutaron después de la actividad física; por ejemplo: cambiarse de ropa y lavarse las manos y la cara.
• Mantienen una postura correcta cuando realizan actividad física.
• Con ayuda del docente, hacen un listado de acciones seguras que deben considerar al momento de ejecutar alguna actividad física, como usar ropa adecuada, protector solar y gorro.
• Nombran beneficios que han adquirido por la práctica regular de actividad física; por ejemplo: que han fortalecido sus músculos, pueden jugar por más tiempo y se sienten saludables.